ال آرژنین (L-Arginine) چیست؟
همه پروتئین‌هایی که مصرف می‌کنیم یا درون بدن ما وجود دارند، از واحدهایی به نام اسیدآمینه ساخته شده‌اند. ال آرژنین نیز نوعی اسیدآمینه ضروری است که درون بدن ما تولید نمی‌شود و باید از طریق مصرف خوراکی به بدن برسد.
نقش ال آرژنین در بدن ما
آرژنین در مرحله رشد و همچنین سلامت انسان نقش دارد. این اسیدآمینه در ساختار بسیاری از پروتئین‌های بدن ما نقش دارد و فعالیت‌های متفاوتی را کنترل می‌کند.
به عنوان مثال آرژنین در شل شدن رگ‌ها، تحریک تولید هورمون رشد و دفع مواد زائد حاصل از مصرف پروتئین‌ها نقش دارد. همچنین کمبود آرژنین در بدن با ایجاد التهاب در ارتباط است.
منابع غذایی حاوی آرژنین
منابع غذایی حاوی آرژنین- فیت شیپ
موادغذایی سرشار از پروتئین از منابع آرژنین محسوب می‌شوند.
ماکیان، ماهی، گوشت، تخم مرغ و مغزها از منابع غنی آن می‌باشند. یک رژیم متعادل و مناسب تأمین کننده آرژنین مورد نیاز بدن شما میباشد.
مکمل آرژنین چیست؟
مدتی است که برخی کارخانه‌های تولید کننده دارو و مکمل‌های غذایی، ال آرژنین را نیز به شکل دارو در دوزهای 500 و 1000 میلی‌گرمی تولید کرده و به بازار عرضه نموده‌اند. همچنین این مکمل به صورت تزریقی نیز موجود میباشد.
چه کسانی می‌توانند از مکمل آرژنین استفاده کنند؟
پیش از مصرف مکمل آرژنین، به ویژه در صورتی که دارو و مکمل غذایی دیگری مصرف می‌کنید، با پزشک، داروساز یا کارشناس تغذیه خود م کنید.
بیشترین تأثیرات بیان شده مصرف مکمل آرژنین، در تحقیقات اخیر، شامل موارد زیر میباشد:
مکمل آرژنین در کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون نقش دارد.
آرژنین در کاهش علائم و نشانه‌های بیماری در مبتلایان به آنژین صدری می‌تواند مؤثر باشد.
مصرف مکمل آرژنین طول مدت بستری را در بیماران تحت عمل جراحی کاهش می‌دهد.
آرژنین در کاهش ابتلا به عفونت‌های بیمارستانی نقش دارد.
مکمل آرژنین موجب کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی میشود.
ادامه مطلب لینک زیر:
ازدواج با فرزندان طلاق؛ آری یا خیر؟
داستان عشق شما چیست؟ با تشخیص آن زوج مناسب خود را بیابید!
با این ۷ ترفند، سطوح تستوسترون‌تان را به‌طور طبیعی افزایش دهید!
آرژنین ,مکمل ,مصرف ,نقش ,ال ,کاهش ,آرژنین در ,مکمل آرژنین ,نقش دارد ,ال آرژنین ,بدن ما
درباره این سایت